嘉宾简介　张晓锋，中国教育学会会员、注册心理咨询师、共青团12355青少年心理援助热线特约专家、陕西省预防青少年犯罪研究中心特约专家、3461系统认知策略创始人、本能情绪认知行为（IE—CBT）系统创始人。

在这个炎热的暑假里，你都有哪些任务要完成呢？除了功课、力所能及的家务、外出旅游等必不可少的计划清单，还有那些积攒了一学期的心情小emo别忘了拿出来，和它面对面，倾听自己内心深处的困惑，然后寻求专业帮助把这些小问题解决好，一起来迎接心灵成长吧！

本期我们邀请到心理专家张晓锋做客“树洞”栏目，看看张老师能否给你带来不一样的收获。

晴空万里：今年中考完，马上就要步入高中校园了。怎样调整心态步入一个新的环境？我知道高中的学习压力会更大，又该怎样让自己更有信心继续奋斗？

张晓锋：高中阶段的知识量大约是初中的六倍左右，因此高中阶段的学习压力更大是正常的，对于即将进入高中的学生来说，学习目标的自我管理是立足高中的根本。学习压力是把双刃剑，既可以提供学习动力，让学习更加主动和自主，另一方面偏大的学习压力又会导致学习焦虑，因此对即将开始的高中学习生活有必要进行学业规划，探索自己的学习层次和水平进行定位，并以此为原点进行学习目标设计。合理规划自己的学习目标，并在实现学习目标的过程中建立自信，不要和他人比成绩，要和自己比进步！

盛夏无忧：我是一名高二男生，这学期总是喜欢和我们班一个女生在一起，跟她在一起特别开心，但班里同学们总是开我们两个玩笑。我现在也弄不清楚我和她算是好朋友还是自己情窦初开，我该怎么办？

张晓锋：青春期阶段对异性产生好感是正常的心理活动，就像冬冷夏热的自然现象一样，之所以这个阶段会有烦恼，还是因为青少年的社会认知水平无法分辨“好感”与恋爱的区别。由于缺乏相应的社会认知经验，往往产生“交往过密”现象，以至于给周围的同学、老师和父母造成“早恋”的错觉印象，因此心理压抑在所难免。正确把握异性之间的交往距离尤为重要，一旦无法控制交往距离产生早恋，则往往会转移注意力，对学业带来一定消极影响。 本期主持人 魏亚萍